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如何消除拜拜肉
时间:2026-02-12 09:20:39
首先双腿站立在地面上,腹部收紧,核心稳定住,举起一只手,然后弯曲手臂,手臂弯曲到摸到背部,另一只手扶住手肘,往右下方压,保持呼吸15~30秒,然后慢慢的放下来,换另一只手。
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