既能瘦腿又能瘦肚子

 时间:2024-11-29 17:36:57

1、肩与脚同宽,双手平举,让你的左膝盖尽量去碰右手,右膝盖去碰左手,左右为一组,做50组

2、可分为25-25,也就是说25为一组,两次来完成,中间可放松30秒

3、每天两组,一个月下来很有效的哦

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