一天喝一次。
如果身体比较偏寒性，可以多喝一次。早餐和中餐一小时后可以各喝一包，红糖姜茶一定不要晚上喝，因为晚上喝容易上火。
扩展资料：
红糖姜茶功效：
1.防治风寒感冒
防治风寒感冒喝有效（一般是由受凉，寒气引起的），风热感冒不适合。生姜是一种日常调料，又可以入药。它药性辛温，能发汗解表，祛风散寒，作用缓和，适用于风寒感冒轻症。如果在冬天受了风寒，喝一杯红糖姜茶，令患者微微出汗，确有祛寒邪之疗效。
中医认为，辛温之物有发散的特性，当外来的邪气还在肌表，辛散发汗，则表邪容易随汗而出，病也就会随之而解。
2.预防流感
中医认为“正气存内，邪不可干”，指在疾病发生过程中，人体自身抗病能力至关重要。
参考资料：百度百科-红糖姜茶
