跑步日记7—跑步与力量锻炼的结合！

1、第一，跑步要隔天跑，尽量进行慢跑与中跑，根据自己的身体设定目标，目标一旦设定了，就必须跑完，这样不仅可以锻炼身体，更可以考研我们的执行力。

3、第三，跑步间隔的两天我们可以进行力量锻炼，前一天我们可以重点照顾胸肌锻炼（胸肌在完美身材中占有很大的成分，胸肌漂亮了，身材看起来都会很好，耐看）。

5、第五，尽心力量训练时也可以根据自己的实际情况对不同部位进行强化训练，训练完了，做一点拉伸运动，这样形成自己的锻炼习惯之后，相信不久你就可以拥有完美的身体了。