1、不要立刻多饮水饮水太快或者太急很容易使得自己的胃特别膨胀，接着胃部的食物消化不完整就进入小肠。此外，人体饮水过多造成后胃液偏稀，容易使得人体的消化能力大打折扣。
2、不要立刻吸烟由于吃完饭之后人体的毛细血管很快就会扩张，很容易使得烟中的尼古丁进入身体。其危害不言而喻。
3、不要立刻做剧烈运动饭后马上做非常剧烈的运动直接会影响人体胃肠道的血液循环，胃液分泌失常，体内消化不良。
4、不要立刻喝汽水饭后喝汽水，它是碳酸物质，很容易稀释胃液，造成消化严重不良，随之食欲大减。
5、不要立刻洗澡因为洗澡时皮肤毛细血管扩张的特别快，使消化道血流相对减少，影响食物消化吸收。
6、不要立刻喝茶因为茶叶本身具有的单宁可与食物中蛋白产生化学反应，产生一些不容易融化的物质，久而久之很可能会出现贫血的症状。
