低脂什锦大拌菜的制作方法

1、黄瓜切圆片后先用少量盐腌渍几分钟，攥出去水分，微蔫的状态

3、木耳提前泡发，用一凸鹣沮北把面粉放到水里搓洗木耳，就会把木耳洗得很干净，洗好的木耳煮熟，开水下锅，再把香菇切片放到锅内和木耳一切煮10分钟

5、再换水烧开后放入胡萝卜片烫一下

7、所有材料大集合，放入自己喜欢的调料拌预计可，我放了盐，醋，糖，生抽