怎样才能让自己静下来

1、闭目做三十个深呼吸（用丹田），深呼吸时可配合双手向上向下移动动作

2、消除头脑杂念，只在脑里想着平静湖面的画面（或其他风景优美的画面）

3、听着小声柔和的纯音乐或者大自然的声音（小编一般听天空之城钢琴曲，声音很空灵）

4、将注意力集中在盆景或香薰灯（闻着香薰）（特别是薰衣草香薰有安神宁静作用）

5、做完以上步骤可以认真专注地临摹字帖，享受完成作品的成就，心情就会大好，心也静下来了。