怎么掌握杠铃划船的技巧和细节？

 时间：2026-04-22 16:07:15

1、要选择适合自己力量范围，不要太重的杠铃。

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2、拿起杠铃时双膝要微曲。

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3、双手腕要保持放松状态，不要太紧。

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4、总结如下：

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