能长个子的方法

1、每天早睡早起，保证充足的睡眠时间以及合理的作息。

2、每天早晚八点喝一杯牛奶。

3、睡觉的时候不能卷缩身体，要使身体自然舒展开。

4、多补钙，钙是骨骼生长发育必不可少的东西。

5、坚持运动，每天定时定量地去做运动。

6、做完运动后拉伸肌肉，不要让酸性物质堆积过量。