登山旅游如何应对失眠

1、登山旅游之前，人在家中的生活是比较安宁的，对家中房屋及家庭中的各项设施都比较熟悉，形成了一定的规律和习惯，但是，一旦进人旅游的行列，所看见的、所接触的环境和事物都是陌生的。

3、带上相关的镇静药品，平复因登山带来的焦躁心情。失眠是初次参与登山旅游的旅游者中比较普遍的现象，出现这种现象后，只要情绪稳定，认识到这是正常现象，不产生恐慌情绪，这种现象可以很快得到改善，使睡眠趋于正常。克服失眠最重要的是使情绪平静而愉快起来。