女孩为何80%减肥失败

 时间:2020-08-04  贡献者:allen-un.com

导读:中国女孩为何80%减肥失败?,女孩为何 80%减肥失败女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星,当你拥 有了迷人的身材,每个角度看去都是完美无暇的,自然就成为了众人目 光中的焦点。生活家小编特别为您打

中国女孩为何80%减肥失败?
中国女孩为何80%减肥失败?

女孩为何 80%减肥失败女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星,当你拥 有了迷人的身材,每个角度看去都是完美无暇的,自然就成为了众人目 光中的焦点。

生活家小编特别为您打造 360 度完美的瘦身计划,将各式 健康的瘦身减肥资讯综合起来,帮您拥有完美身材!最近一次网上为期 1 个月,超过 1 万份问卷的调查表明,80%以上 的中国白领女孩减肥以失望告终。

也就是说,减肥基本上是全面失败的。

到底为什么?其实原因很简单。

超过 60%的女孩子减肥是为了漂亮,只有 10%关 注健康;超过 90%是为了减腹部、腰部、臀部或腿部,仅靠称体重和照 镜子来衡量;超过 60%采用节食(包括直接节食和通过减肥药),只有 不到 25%适度运动。

换句话说,流行的减肥主要是通过节食,目标主要 是减重。

节食从一开始就注定要失败 没有人会怀疑你不吃饭可以变瘦。

看看非洲贫困地区骨瘦如柴、两 眼发呆的小孩就知道了。

问题是你能坚持多久,结果和后果如何。

以下 的答案将会使你对节食非常失望:节食不能减肥,素食不能减肥,水果 不能减肥!它们不但不能,反而会使你更肥胖更衰老 节食减肥会使你体力下降,运动量下降,营养素减少;长时间还会 造成脑细胞死亡、头发脱落、骨质疏松和月经停止,以及诱发胆结石等 严重后果。

到后来你肯定无法坚持下去,开始多吃东西,体重最终将反 弹并超反弹。

为什么呢? 因为人体代谢率会随着饮食量、运动量和营

养素的下降而下降。

你的身体很聪明,要备战备荒,象冬眠的熊,学会 调节(降低)代谢率度过难关。

于是,即使是回复到与减肥前同样的热 量摄入,体内脂肪储存会比过去多,象第二年秋天的肥熊,因为代谢率 下降了。

节食减肥通常只吃素食,有的甚至只吃蔬菜或水果。

这会造成必需 氨基酸、脂肪酸、脂溶性维生素、维生素 B12 和肉碱等的缺乏。

这些 营养素的缺乏会使你皮肤干燥,肌肉松弛,面色苍白,头发脱落,反应 迟钝;同时脂代谢效率下降,从而更进一步增加肥胖。

“减肥一月,衰 老三年!”真的一点不假现在的素食大都是白米饭、白面条、白面包和含糖零食等。

这些精 制糖和淀粉会使你血糖波动和营养缺乏,从而产生强烈的饥饿感。

你从 节食开始,结果往往以暴饮暴食告终胖人是犯了饮食错误的人,成功减肥必须改变饮食错误 减肥的真正目标不应该是仅仅减轻体重,而应该是减少脂肪,增加 肌肉,补充营养,促进基础代谢和全面健康。

完全健康的人是不会有多 余脂肪的,包括皮下脂肪、内脏脂肪和血脂。

换句话说,胖人是病人, 肥胖是一种疾病,一种代谢障碍疾病,由生活方式不当所致。

胖人是犯 了生活错误,尤其是饮食错误的人。

不改正饮食错误,减肥永远不可能 成功!只有恢复健康,多余的脂肪才会离你而去!减肥成功和恢复健康 实际上是一回事 你不应该也没有必要节食减肥。

最有效而健康的减肥法是低碳水化 合物营养瘦身,即露卡素减肥法。

你可以在摆脱肥胖的同时摆脱饥饿(零

饥饿),在减少脂肪的同时改善肌肤,所有脂肪,包括体脂肪、内脏脂 肪和血脂都会下降根据露卡素减肥法,你需要坚持以肉食为主,生拌蔬菜,补充左旋 肉碱(L-肉碱)等营养素,大量喝直饮生水,适度运动。

这种方法不节 食,不减胸,不反弹,每周可以减少 3-5 斤。

(如果达不到,那可能是 脂肪减少了,但肌肉增加了,从而基础代谢增加,燃烧效率提高。

事实上,所有偏食草动物都是大肚子,所有偏食肉动物都很苗条。

在我眼中,最可爱的动物是猪。

想一想看,猪是如何喂肥的?它吃进去 的是粮食,长出来的却是脂肪!素食减肥犹如“喂猪”,越减越肥。

为什么呢?粮食会在体内会转化为糖,糖会进一步转化为脂肪。

也 就是说,吃粮食,尤其是细粮,无异于吃糖!糖只能燃烧 2 个多小时, 又没有营养,所以吃完糖或淀粉素食后你很快又想吃东西。

试验表明, 人一天可以吃进去 20 斤以上的糖!另一方面,含糖或淀粉素食会使血 糖波动,营养缺乏,你会能量不足,运动减少。

相反,即使完全放开, 你一天也吃不了几斤肉,吃了肉你不会犯困,只想运动。

肉食营养全面, 血糖稳定,你的食欲会得到自然控制,能量和运动量会自然增加,再加 上瘦肉中所含的脂肪燃烧剂左旋肉碱,你想不瘦也不可能。